Sabemos que este mes puede ser difícil para algunas personas que estén atravesando una dolorosa ruptura amorosa y aunque es una transición algo difícil de llevar, existen algunos métodos que pueden aligerar tu carga; como lo son los alimentos.
Así como lo escuchas, algunos alimentos que, debido a su composición, tienen la capacidad de hacernos sentir mejor en momentos difíciles. Y no nos referimos solo a aquellos que contienen triptófano, sino de platillos con curiosas características capaces de hacernos olvidar (al menos por un instante) la situación que estamos sintiendo.
A continuación, te las presentamos:
- Chocolate
Si es con un alto porcentaje de cacao, mejor. No solo porque es más saludable, sino porque nos aporta más beneficios. El cacao es uno de los antioxidantes más fuertes que existen, gracias a la elevada cantidad de flavonoles que contiene. Asimismo, un estudio realizado en 2006 por la Universidad de Wurzburgo (Alemania), demostró que el chocolate es capaz de mejorar el ánimo.
- Los frutos rojos:
La fresa y otros cítricos, contienen antioxidantes como la vitamina C, que reducen la producción de cortisol. El cortisol aumenta en los estados de depresión y genera tensión y estrés. Puedes añadir en tu dieta: fresas, frambuesas, moras, naranjas y limones.
También puedes obtener la vitamina C, en estos productos:
- Vitamina B:
La vitamina B puede ayudarte con la depresión, de acuerdo con la clínica Mayo. Los alimentos como el plátano, las verduras de hojas verdes, la leche, el caldo de pollo y las nueces podrían auxiliarte a sanar más rápido tu corazón roto.
También puedes tomarla en:
- Omega 3:
Lo podemos encontrar en el pescado, combate la depresión, ya que coarta los neurotramisores que ocasionan la tristeza, depresión y ansiedad. Trata que tu almuerzo sea un buen plato de pescado de la forma que más te guste.
Si no te gusta el pescado, puedes encontrar el Omega 3 en estas capsulas.
Fuentes: Redacción. (20/10/18). ¿Qué debemos comer para sanar un corazón roto?. CDMX: eluniversal.com.mx. https://www.eluniversal.com.mx/menu/que-debemos-comer-para-sanar-un-corazon-roto.
18 alimentos para un corazón roto. México: red.land. https://red.land/18-alimentos-corazon-roto/
